Açık Sokak Egzersizi

Açık havada spor yapmanın, kapalı bir spor salonunda spor yapmaya nazaran daha iyi olmasının nedenlerini 10 maddede Sizlere açıklamak istiyoruz.

1. 1. Açık Sokak egzersizi kan basıncını düşüp, stresi azaltır. Bununla birlikte yapılan araştırmalar, dışarıda fiziksel aktivitenin bir kişinin kan basıncını ve kalp atış hızını düşürdüğünü de bizlere göstermiştir. Sonuç olarak, açık sokak egzersizi, iç mekândaki benzer egzersizlere göre daha az yorucu hissettirir bu da sizi maksimum performansınıza ulaştırır. Açık havada spor ve egzersiz yapın, kendinizin sınırlarını zorlayın yapabileceğinize inanın. O zaman çok daha kolay başaracağınızı göreceksiniz!
2. Açık Sokak Egzersizi uyku ihtiyacını daha aza indirir. Açık havada egzersiz yaptığınız zaman, uykusuzluğun hafifletilmesine yardımcı olan temiz hava alırsınız. Yorgunluk ve halsizlik halinin minimuma indiğini görürsünüz.

Düzenli olarak Açık Sokak egzersizi ve temiz hava hızlı uykuya dalmanıza ve uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olur!

3. Güneş açık sokak egzersizi yaparken güneş ışığının faydalarından da yararlanabilirsiniz. Temiz açık hava ve doğal ışık insanı canlandırıp zinde tutar, zihin ve beden için çok enerji sağlar. İhtiyacımız olan D vitaminini güneş ışığı sağlar, spor sırasında bronzlaşır ve güneş moralinizi de inanılmaz yükseltir! Güneş ışığı bununla birlikte kaslarda enerji üretimini ve dokulardaki oksidasyonu artırır.

Açık Havada Sokak egzersizi yaparken, aşırı güneş ışığından kaynaklanan su kaybı ve güneş yanığı gibi olası tehlikeler için tedbirler alınmalıdır.

4.Açık havada sokak egzersizleri genellikle tamamen ücretsizdir.

5. Zamandan ve doğadan tasarruf sağlamış olursunuz.
6. İç mekânda yapacak olduğunuz antrenmanınızı açık Havada gerçekleştirin ve dışarıda yapılması kolay vücut ağırlığı egzersizleri gibi hareketleri dâhil edin.
7. Açık hava egzersizinizi yeni bir seviyeye taşıyın, yeni bir şeyler deneyin!

Standart sporunuza yeni bir şeyler eklemek veya tamamen yeni bir rutin oluşturun. Parkur veya açık sokak egzersizi gibi aktiviteleri denediniz mi? Sporunuzu daha etkili, Farklı ve canlandırıcı hale getirin!

8. Düzenli çalıştığınız spor ortamınızı değiştirin

Havasız ve karanlık spor salonunu geride bırakın ve egzersizinizi açık havada aydınlık bir ortamda yapın; açık sokak egzersizi avantajlarından yararlanın.

9. Spor parkları ve parkurları gibi çoğu açık hava egzersiz sahası herkese açık ve ücretsiz olarak hizmet vermektedir.
10. Daha iyi bir ruh hali için sonuç olarak, açık sokak egzersizi neşe, esenlik ve daha iyi bir ruh hali getirerek tüm vücuda fayda sağlar!